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时间:2019/5/18 4:03:11 点击:

  核心提示:(中国太极拳网)从此日开始每日完备太极拳的一个行动,不光知其然,还要知其所以然。杨大卫诠释;冯志强46炮锤 一、野马分鬃(吴阿敏教学) 简介:野马分鬃是武术活动中的拳掌类基础行动。野马分鬃因其活动形态与奔跑的鬃毛左右分披相似而得名,舒展,贵在进身,劲在腰身,也就是双手有力腰身蓄力。在各流派的太极...
(中国太极拳网)

从此日开始每日完备太极拳的一个行动,不光知其然,还要知其所以然。杨大卫诠释;冯志强46炮锤

一、野马分鬃(吴阿敏教学)

简介:野马分鬃是武术活动中的拳掌类基础行动。野马分鬃因其活动形态与奔跑的鬃毛左右分披相似而得名,舒展,贵在进身,劲在腰身,也就是双手有力腰身蓄力。在各流派的太极拳中都有野马分鬃这个招式,固然都叫野马分鬃,但都各有各的特征。企图行动两脚开立,与肩同宽,膝部略微宛延复杂。双手天然下垂,放在身体两侧。抱手收脚上体右转,重心移至右腿;两手掌心绝对,右上左下,右手梗概与肩平,在右胸前做出“抱球”的状貌。接着左脚跟抬起,转向右侧,眼看右手。转体上步上体左转,左脚向左前方上一步,脚跟轻着地,仍在右腿,两脚连结约20厘米间隔。 弓步分别:上体挺直,继续左转,重心移至左腿,屈膝前弓,右腿天然蹬直,成左步;同时两手前后分别向左上和右下两个方向分隔隔离阔别,左手高与眼平,手心斜向上,右手按至右旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈,眼看左手。以上是左野马分鬃行动,右侧行动同理。实战用法(口诀:野马分鬃攻腋下)1、杨振基:《太极拳体用全书》述此式用法是:对方从右侧用按式按来,我转身用右手将对方双手粘住,用左手挒其右手腕,用右小臂向对方分去。2、杨澄甫:甲乙为难如乙右拳打来,甲速进右步,乙拳未落之时,甲右手腕抬起掤乙膀根处,往斜上方用劲,左足在后直线,左手随左腿亦可,左手押乙右掌亦可。如甲乙为难乙起左手打来,甲亦用左脚进一步,1。乙手未落时即抬左手掤乙右膀根处,向上方掤去,右足蹬劲将乙扔倒。3、杨振铭:设仇人以右脚在前用右拳自左侧击我背部,我速转左脚尖,陪伴转身,松腰胯坐实,用右手粘住仇人右腕,如仇人施用压力,我顺势用左手握住仇人右腕,同时上右脚一步弓腿,以右小臂向仇人右腋下用掤劲击去,此中含有撅法在内。设仇人以同上职位地方,同上击法,我急用右手在仇人右腕上翻转握住,左手握住仇人之左肘,同时右脚向右斜角微动,重心寄于左腿,向右膝外采下,如仇人向后坐腿缷身,并将右手抬起,我急反左手握住仇人右腕,同时上右脚半步,用右肘向仇人胸部用合劲击去,如仇人用左手横握我之右肘,我急坠右肘,天龙八部武当技能介绍。用拳背击仇人面部,此连续变化也。此式所发的挒劲是杨式太极拳的一个重要的技击劲法,它占十三法的一法,发挒劲劲点在手背近合侧,靠腰带全打,劲点与腕、肘、臂、肩要贯串相连,不是局部的气力,也不是用手平打。4、杨振铎:设对方以右弓步用右拳向我右正面前击来,我速向右后转身,用右手粘住对方腕,若是对方用劲,我即势用左手握住对方右手腕,同时上右脚成,以右小臂向对方右腋下用掤劲击去,其中内含撅意。设对方仍以以上异样职位地方,采用异样的设施,我可用右手握其手腕,上左腿,以左小臂向对方右腋下用掤劲击之。如对方以左拳向我击来,我可按以下行动对称应用。5、牛春明:对方采住我左手,听听8附图1。我就坐腿引进,以化其来势,并以右手从左臂下顿然击出,攻入对方腋下,再上右步,以开劲开之,使对方跌出。6、傅钟文:接前势,如对手从右侧,用按式按我右臂,我行将身体向右转,左足也向右搬动,右足脚跟回成虚步,随用右手将对手左右腕粘住,略往左侧一松,用左手挒他的右手腕,同时,急上右足,屈膝坐实,左足蜷缩,随用右小臂向对手的腋下分去,那末他的根力就可被我拔起,他的身体就会向后倾仰,这时左手也要稍从后分隔隔离阔别,用沉劲来襄理右手用力(以称右手之势)另一用法:如对手用右拳击我右胸,我用左野分鬃将左手挒出,接着用按反击。7、李雅轩:李雅轩教学陈龙骧、李敏弟:用法(1)假定对方以脚向我腹裆部踢来,我即以右手回挂,抄其右腿前进向右前方扔出,对方重心不稳,必被扔跌出。用法(2)假定对方以右拳击我胸部,我即以左手采其部,右手穿其腋下向胸肋部掤击。8、崔毅士:[1] :对方以掌进击或拿抓我左掌,我即以转体顺势引进,化其来势,并以右掌从左臂下顿然进击,攻入对方腋下,同时上右步,以掤靠之劲使对方。二、白鹤亮翅:招式简介(吴阿敏)白鹤亮翅,是群众最耳熟能详的招式之一了。最早在中被称为白鹅亮翅,在陈氏太极拳第八代传人的《》中记载:“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有夸姣寓意的“白鹤亮翅”。它的行动舒展,攻防能力相当强。当对手双掌攻来时,练习者可用两手高低分隔隔离阔别对方双掌,瓦解其守势;若是对方用右手攻来,练习者可能用左手擒住其右腕,对比一下天龙八部少林门派技能。右臂拔出对方右腋下,用转腰横跨之力使其前扑,从而打败对手。 图1:跟步抱球———上体稍左转,右脚向前跟步,左手翻掌向下,左臂平屈于胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状;眼看左手。图2:后坐转体———重心后移,右脚结壮,上体后坐并,两手开始交错分隔隔离阔别,右手上举,左手着落;眼看右手。 图3:虚步分别———左脚稍向前移,前脚掌着地,成左虚步;两手随转体慢慢向右上左下分隔隔离阔别,右手上提停于右额前,手心向左前方,左手按至左胯前,手心向下,指尖向前;上体转正,眼平视前方。练习要点完成状貌胸不要挺出,两臂高低都要连结半圆形,左膝要微屈。身体重心后移,右手上提、左手下按要划一。练习难点在做这个行动时,央求条件重心下沉至脚跟,就像是坐在小腿至上。腰要直,要含胸,要拔背。搂膝拗步为二十四式第四式。三、搂膝拗步招式认识1、左搂膝拗步,腰微右转,右胯根微内收,左腿提起,重心逐步完全转移到右腿,随转腰右肩下松,右肘下沉,天然地带动右掌弧形着落经右胯侧,随着落随着臂外旋使右掌心逐步翻左右搂膝拗步朝上;同时,左掌也随转腰向前向里经右胸,腹前弧形向下移,随移随着左臂内旋使掌心翻朝下。眼随转腰向前平视转移,眼神要关及右掌。以下行动同前左膝搂拗步。2、右搂膝拗步:腰逐步左转,8)。左脚以脚跟为轴,脚尖外撇约45度,随转体左掌逐步弧形向左后移,随移随着臂外旋使掌心翻朝上;同时,右掌也随转体自前向里弧形向左下移,随移随着手臂内旋使掌心翻朝下。眼随转体向前平视转移,眼神要顾到左掌。重心逐步全部移于左腿,右脚向前提起,身体继续微左转;随转腰左掌弧形向左斜角上移,右掌继续向左弧形落在腹前;眼神稍关左掌即移顾右掌。右脚向前落下,先以脚跟着地,随着重心逐步移向右腿到全脚结壮,7附图11。身体也同时逐步右转,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。同时,右掌随转体向下,经右膝前成马蹄形搂到右胯旁,左掌也随着重心前移和身体右转继续弧形向上,经左耳旁向前推出。眼在一观到右掌搂过膝部,即向前平视,眼神要关及左掌前击。3、左楼膝拗步:行动与右搂膝拗步相同,就是左右式相同。招式要领1、同前左搂膝拗步要领。2、在练习杨式太极拳时,步型个弓步的前后两脚,不可能站在一条线上,由于这样简略单纯孕育发生重心不稳和别扭的气象,必需后一脚与前一脚互相都要横向隔开,间隔约同肩宽,所以每当上步或失败时就应该注意落步的职位地方要略微开一些,才显得稳固--“向前退后乃能得机失势”。3、左右弓步的转换,步法央求条件是:进退转换内情明白,左虚则右实,左实则右虚,前进撤除时,身腰要随着转换。实腿膝关节要增强稳固性,而又不失落它的伶俐性,桩步要极为稳固,迈步要轻灵,尽力练到“迈步似猫行”,不可重滞,落步要轻灵稳健,不可摇晃。4、要以腰转带起头。当两手在左右斜后搬动将完结时,就应转腰以带动一手搂,一手前击,要体现“掌握于腰”,“力由脊发”。5、左搂膝接右楼膝时,右手动,左手同时要翻,做到一动无有不动。6、搂时要以腰带肘,以肘带腕,腕要下坐。7、前足正对前进方向右,后足是斜向。接下一个搂膝时,先做转腰,外撇足尖,这样腿的职位地方就顺了。做行动时将一手搂膝,另一手前推(异侧手脚在前为拗步),凭据攻防含义,称为。左右就是指方向。
陈拳中没有“”一势,列有“斜行拗步”和此相似,另单列“搂膝”势。
在各派太极拳中屡次屡次出现,与对应,一进一退是前进的要紧行动,看看天龙八部天山技能。在搂、推的手法上各派太极拳很相似,拳势根基用法突出搂化对方来击,还以推击。此势能活动腰、脊、肩、膝、腿各部,特别突出转腰、迈步,对肾足强健有功效。四、手挥琵琶行动要领:
重心逐步全部移于右腿,随着重心后移,使右脚结壮,坐实右腿;同时腰微右转;左脚随坐实右腿随提起向前迈半步,以脚跟着地,脚尖微翘,膝微弓,成左虚步;左手随转腰臂外旋随向上抄,掌心向右,指尖向前侧上,高与肩平;右手同时也随转腰臂外旋随向下采,掌心向左,指尖朝前侧上,高与腹齐;眼神顾及两掌向前平视。
注意:
1、重心一前一后的内情转换,央求条件上体清廉,不可。右手向下采时要以肩带肘,以肘带手。听说天龙八部唐门技能详解。左手向上抄时,要以肩催肘,以肘催手。
2、两掌一起一收,均要随腰转动,要松肩、坠肘、沉腕,不能耸肩。
3、两手合抱时,要随着松腰拔背,两臂微向前送,有意气下沉,劲往前发之势五、倒卷肱

中国保守太极拳在各家流派中都演练“倒卷肱”这一拳式,但是各家的称号又不一样,寻源陈氏十四世,其实天龙八部手游武当技能。陈氏太极拳第六代宗师陈长兴在首传外姓弟子杨禄禅(杨氏太极拳创办人)太极拳时,因口传身授和地域辨别的语音相近而将“倒卷肱”,后以文章整饬为“倒撵猴”,由此,杨、吴、武、孙氏太极拳在拳谱中都统称“倒撵猴”,河南省温县赵堡太极拳也音近称“倒碾肱”或“倒碾后”。温县陈家沟太极拳也同音称作“倒卷肱”、“倒卷红”、“倒捻肱”,总之,各家流派历经几百年的不绝发扬变化,所演练拳式走架和赋予拳式的形式各有辨别而已。

招式

倒卷肱

1、上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上;眼的视野随着向右转体先向右看、再转向前方看左手。

2、右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧;同时左腿悄悄提起向后(偏左)退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢结壮,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正;眼看右手。

3、上体微向左转,同时左手随转体向后上方划弧平举,于心向上,右手随即翻掌,掌心向上;眼随转体先向左看,再转向前方看右手。

要点

前推的手不要蜷缩,后甩手也不可直向,随转体仍走弧线。前推时,要转腰松胯,两手的速度要划一,制止生硬。失败时,脚掌先着地,再慢慢全脚结壮,同时,前脚随转体以脚掌为轴扭正。遇左脚略向左后斜,退右脚略向右后斜,制止使两脚落在一条直线上。撤除时,眼神随转体行动先向左右看,然后再转看前手。最撤除右脚时,脚尖外撇的角度略大些,便于接做的行动。

“倒卷肱”拳式的倒换失败走的是二个半圆,其实还要加上手的由下向上划圈的半圆(左右双逆缠的顺反时针圈),才气配合手脚合画成平面太极图,当然,失败后撤的脚画的半圆弧再向前扫进击半圆可能完成一个圆。本文后面关于开合劲中讲到的其中微妙:即双手蔓延对拉劲的逐一折叠(合劲)逐一列劲经过中的折叠劲,这一玄妙行动就是体而今太极图阴阳鱼中“S”线的造型用法。那么“倒卷肱”现实就是由二幅平面太极图转动变化的原理而内藏精巧迷信技击功用的太极拳法。在推手与散手的技击练习执行中,可能执行融会到太极拳法连系神秘太极图举行检验的“S”型和交织麻花“8”字型的技击成绩。

倒卷肱1.“倒卷肱”拳式显示在太极图中“S”线技击用法。可能经由过程推手或散手的单练形式及第行拳架的检验与执行。二人为难顺步推手形式或合步散手近战方式都可能,对方用左手抓我右手肱部,我随即动右手走外圈向上向内绞截对方左手(逆缠,反时针、完成“S”半个圆)与此同时,我左手左脚(顺步挂脚),抓拿敌右手并退左脚的同时,我右手用掌弹拍击对方左手肱部或肩、胸部,即走架“倒卷肱”的撤步手反攻行动,完成这一行动即可把对方推倒,我右手一绞一放即完成太极图阴阳鱼相交“S”线技击用法的全经过,左右两边用法相同。“倒卷肱”单式练习两手都可能屡次练习直“8”和“0”字发劲和双手配合在推手散手听麻花横“8”字和运用“0”字的技巧变化的技击用法,这些手法的特征练习都是抵达制胜执行成绩的有用路线。

2.“倒卷肱”拳式在太极拳棚、捋、挤、按、探、捌、肘、靠、运用四正、四隅推手中都能取得练习与执行检验,这里需要表明的是:每私人的手臂屈肘和折腕酿成的“S”形状,你知道8附图1。此即为太极阴阳鱼手,这在陈照奎家传老架(大架)中,运用特别巧妙的太极迷信原理酿成的造型行动之目的就是遵照于技击功效而创设的,太极阴阳鱼手的功效作用于擒拿与化打,太极图中“S”线和双手配合“0”型再复合麻花酿成的“8”字拳法运用,都能抵达变化无量的技击技巧制胜成绩,显示在真打实斗中能力更大。这也是再现中国保守太极拳在连结固有技击实质方面的的确写照。这正是:

敌进我退手反攻,

后锁喉急夺命封;

撤步拍裆圈断肘,

背摔捆拿倒卷肱。

六、揽雀尾揽雀尾是游戏《》中武当技能。武当绝技之一,是张玄素真人的快乐功夫。操纵之后可能使方针堕入昏倒形态。细致描绘心法需求30,冷却时间120秒单体长途攻击,使方针昏睡,事实上天龙八部5级少林厉害吗。持续数秒,昏睡形态下无法举行任何操作,一旦遭到妨害便会打断该形态中国保守武术中太极拳之揽雀尾太极揽雀尾是太极拳之精华招数之一,共分左右揽雀尾两式。左揽雀尾是二十四式太极拳第七式,有如下十个行动:1.转体甩手2.抱手收脚3.转体上步4.弓步棚臂5.转体摆臂6.转体后捋7.转体搭手8.弓步前挤9.后坐引手10.弓步前按右揽雀尾为二十四式第八式。全部行动:上体后坐并向右转,身体重心移至右腿,左脚尖里扣;右手向右平行划弧至左肋前,手心向上;左臂平屈胸前,左手掌心向下与右手成抱球状;同时身体重心再移至左腿上,右脚收至左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。下面是简化太极拳揽雀尾,杨式太极拳85式揽雀尾如下第三式揽雀尾(一)左右掤式行动一:右脚尖外撇45度,身体同时右转45度。随转体时,重心逐步移于右腿,右腿屈膝微蹲,左脚经右踝内侧向右提。 同时,右掌随转体自下经腹前而上,[在右胸前向右向里向左抹转一小圈,掌心朝下;左手也同时经腹前向右弧形抄至右掌下方.随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方;两掌绝对如抱球状],右肘稍坠;略低于腕.两臂呈弧形。眼随转体平视转移,眼神稍先于右臂到达,并要顾及右臂。(图4-5)行动二:右腿继续逐步下蹲,左脚向左前迈出一步,先以脚跟着地,随着重心逐步移向左腿而至全脚结壮,脚尖斜朝东北,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。当左脚前迈时,身体稍向左转,当左脚跟一经着地,身体即逐步右转。同时,左肘稍屈,以左小臂向左上弧形掤出,左掌高与肩平,腕微里屈,掌心斜朝左面上方;右掌向前而右弧形下采至高与胯齐,掌心朝下,手指朝前,坐腕,指节微向上翻。眼向前平视,眼神要关及两掌左右分隔隔离阔别(图6)。行动一、二为左掤,行动三、四为右掤。行动三:重心逐步全部移于左腿,身体微左转,右脚经左踝内侧弧形向前提起。随转体时,左肘向左前方微下撤,天然带动左掌下移于左胸前,随下移随着臂内旋使掌心逐步翻朝左面下方;右掌同时向左弧形抄至腹前,随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方,与左掌成抱球状,两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤,即逐步转向右臂前方子视。(图7)行动四:右脚向右(西)迈出,先以脚跟着地,随着重心逐步移向右脚而至全部结壮,弓右腿,我不知道7图ll。蹬左腿,成右弓步;同时身体微向右转。随着转体,右小臂同时向右(西)上掤,右掌高与肩平,肘稍低于掌;左掌随右臂向前推出。眼向前平视,眼神要顾及右小臂前棚。(图8—9和图9的正面图)注:关于行动表明中的臂外旋或臂内旋的细致行动.在这里作一下表明,后文不再重述。臂外旋,如以右手心朝里(图乙)为例,就是把拇指的一侧向掌背(或拳背)一面旋转,使手心转朝外,亦纵然小臂的桡骨离开尺骨而向“外旋”转(如由图乙向外旋转而成图甲);臂内旋,就是把拇指一侧向掌心(或拳心)一面旋转,使手心转朝里,亦纵然桡骨缠绕尺骨“内旋”而交织在尺骨的下面(如由图甲向内旋转而成图乙)。要点1.身体左右转动时要以腰为轴,身体仍须清廉,反面一齐转体行动都必需这样做。2.身、手、足等方面的行动都须柔缓,速度平均。3.身、手、足等方面的行动在文字陈说中虽有先后,但必需同时开始和同时完成,要做到协调划一。所以《十三势行功心解》中说:“切记一动无有不动,一静无有不静。你看天龙八部私服。”4.《十三势行功心解》央求条件“迈步如猫行”。于是.凡步迈出都必需轻灵。例如该式右脚向右迈出,应以坐实之左腿逐步下蹲来管制着迈出的右腿向前缓缓伸迈,才不致轻巧。这也是“分清内情”在步法上的一种显示。5.凡弓步,弓腿之膝不可超出脚尖;蹬腿的脚掌和脚跟要全部着地,腿也不可蹬得挺直。凡弓步,以弓腿为实。蹬腿为虚;一般以弓腿包袱体重特别之七,蹬腿包袱特别之三。膝要与脚尖方向划一。6.右臂前掤须与肩平,不可偏高或偏低;掤出时肩关节不可前探;不可过于前棚,要以上体直立前移而右膝盖不超出脚尖为度,同时身体不可前扑。7.重心前移时,腿、腹、胸、手须不先不后地划一前去,天然“高低相随”,改换经过中也要连结“立身中正”。(二)捋式行动一:重心逐步移向左腿,身体同时逐步左转;同时左臂外旋,右臂内旋,使右掌心翻朝外下,[左掌心翻朝里上],两掌随翻随向左捋。(图10)行动二:身体继续微左转;重心继续移向左腿,坐实左腿,成右虚步;两臂稍沉肘随转体继续左捋,左掌至左胸前,右掌至右胸前;在开始左捋时,眼神先关及右臂左捋,将要捋至尽处时,眼神稍关及左手,即逐步转向前(西)视。(图11-12)要点1.两臂须随腰左捋。左掘时两掌不可向外豁开,但两肱里侧也不可贴着肋部;沉肘起着护胁的作用,但两腋要留有约可容一拳的空隙。整套行动都应该这样,制止把身体困住。2.左捋时身体仍须清廉转体,不可前俯后仰或摇晃;关键在于“高低相随”、“不先不后”。若是,下肢后坐得快些就会前俯,慢些就会酿成后仰。3.在捋的行动经过中,由于翻掌、沉肘和向后坐实左腿等,看来两掌宛若稍有低下的气象。事实上1。其实两掌并不是偶然识地向左“下”搌。这点在循着棚、搌、挤、按四式正派的定步推手中也是如此:其中“捋”式也异样只向左《或右)捋,并没有向下之处。所以,寻常向左(右)“下”捋或向“下”捋者,都是不切确的,因这与推手是不相合适的。4.掘时左臂松松捋住,捋的经过中,两手要连结着与推手中捋式时异样的间隔,也就是要用一手搭在对方腕节,一手搭在对方近肘节的大臂处来引进,使搌化的间隔相等,不可拉得太开,这叫做“上于两膊相系”。(三)挤式行动:身体微右转;同时体重逐步移向右腿,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;随着转体,右臂外旋使右掌心翻朝里,左臂内旋使左掌心翻朝外,右臂呈弧形横于胸前,右肘稍低于右腕,左掌在右小臂里侧,事实上1。以右小臂与左掌向右(西)挤出;左掌随挤随着贴近右脉门内侧;眼向前平视,眼神要关及右臂。(图13—14)要点1.前挤时下身不可前俯或后仰;肩部不可耸起,须抓紧下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起,须稍低于腕。2.挤出后左掌与右脉门之间要似挨非挨。(四)按式行动一:右臂微内旋使掌心翻朝下,左掌经右掌上侧交掌而过,随即两掌分隔隔离阔别,间隔稍狭于肩,两掌心皆朝下,两肘渐屈下沉,带动两掌略向下抹回;同时重心逐步后移,坐实左腿;眼向前平视,眼神要关及两掌抹回。(图15—16)行动二:两掌向前按出,两腕高与肩平;同时,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;眼向前平视,眼神要关及两掌前按。(图17)要点1.重心逐步后移时,右胯根(股骨头关节)微向后抽,使身体正对前方,不致方向左斜角。2.两掌要随陪后坐抹回。要松肩,两肘不可外凸。3.两掌须随重心前移而向前按出,呈轻轻往上的弧形,但幅度不宜大;两臂与肩部不可重要,不可耸肩。两时不可用力挺直,身体不可前俯或后仰。天龙八部少林进阶技能。4.两掌尚未按出时,左掌心斜朝左面前方,右掌心斜朝左面前方;两掌按出时,掌心须随按随向前转,但两掌心不可转至朝正前方;同时央求条件两掌根下沉,拇指一侧微往后翘。5.初学太极拳时,首先要把整套的一齐行动和状貌都做准确,然后在做每个行动的同时还要练习运劲。第四式单鞭行动一:重心逐步移于左腿,身体左转;同时,右脚尖微翘,以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣结壮,重心随即移回于右腿;同时,两肘微沉稍屈,两掌心微下复随转体向左抹转半个平面椭圆形,两掌高与肩平;眼神随转体向前平视转移,稍先于左掌到达左方,但眼神必要顾及右手。(图18— 19)行动二:身体微右转;两掌随转体向里经胸前向右弧形抹转半个平面椭圆形,两掌高与肩平;眼随转体平视转移,眼神要关顾右掌。(图20)行动三:重心全部移于右腿,左脚向里提起;同时身体右转。随重心右移时,右掌逐步右伸,随伸随着五指尖下垂撮拢成吊手;身微左转;左掌向左弧形上移,随移随着臂外旋使掌心逐步转朝里。眼神关顾左掌左移。(图21)行动四:身体继续向左微转,左脚向左迈出,先以脚跟着地,随着重心逐步左移而至全脚结壮,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,右吊手继续松肩右伸;左掌经面前(距面部一市尺左右)左移,随移随着臂内旋将掌心翻朝前,即向左轻轻推出。眼平视左移,稍先于左掌到达左方,但眼神要关及左掌左推。(图22
七、单鞭式 1.单鞭为太极二十四式第十一式。(1)上体向右转,右手随之向右运转,至右侧方时变成勾手;左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心向内;身体重心落在右腿上,左脚尖点地;眼看左手。(2)上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成左弓步;在身体重心移向左腿的同时,上体继续左转,左掌慢慢翻转向前推出,成“单鞭”式。古人有太极拳《各势口语歌》一文,其中有“双手推出拉单鞭”、“回身拉成单鞭势”、“扭颈回头拉单鞭”、“更拉单鞭真巧妙”、“回头再拉斜单鞭”、“转身复又拉单鞭”等句。ll。凡对“单鞭”式行动均用一个拉字。表明做“单鞭”式行动时,双手臂须前后蔓延如拉直了的一条鞭子。甩直了的鞭子天然是柔中有刚,击拍响脆。在技击上“单鞭”式是连消带打,以守为攻的用法。如对方用左手对我迎面击到,我即用右手勾手(撮勾)向右后侧挂开来手,同时左腿插进对方裆内(或踩踏对方前脚)配合左手急击其胸部,高低相随,左右连接,对方一定被击后倒(图5-10)。另一用法可能刁手挂开对方后迅即以手
背、腕骨部门击打对方下颌(图5 -11)。八、云手为二十四式第十式。(1)身体重心移至右腿上,身体渐向右转,左脚尖里扣;左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心斜向后,同时右手变掌,手心向右前;眼看左手。(2)上体慢慢左转,身体重心随之逐渐左移;左手由脸前向左侧运转,手心逐步转向左方;右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前,手心斜向后;同时右脚亲昵左脚,成小开立步(两脚间隔约10-20厘米);眼看右手。(3)上体再向右转,同时左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心斜向后;右手右侧运转,手心翻转向右;随之左腿向左横跨一步;眼看左手。要点:身体转动要以腰脊为轴,松腰、松跨,不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转,要天然圆活,速度要慢慢平均。下肢搬动时,身体重心要安静,两脚掌先着地再结壮,脚尖向前。眼的视野随左右手而搬动。第三个“云手”的右脚末了跟步时,脚尖微向里扣,便于接“单鞭”行动。


掤在两臂,捋在掌中,

挤在手背,按在腰攻;
采在十指,挒在两肱,

肘在屈使,靠在肩胸。
进在云手,退在转肱,

顾在三前,盼在七星,
定在有隙,中在得横。

滞在双重,通在单轻。
虚在当守,实在必冲。

棚在两臂:棚劲的功用,发挥在两臂的圆撑气力上。这种支持力!在任何行动中!都需自动操纵。

捋在掌中:捋是破棚的手法!左右两捋的知觉力全在两掌!由掌的知觉力!密查对方的轻重内情!然后可能随着捋式进着。

挤在手背:挤是击出的手法!在捋开对方防御的棚式以来!随以挤手进而攻之;搭手要用手和臂加在对方的空隙点上挤按之,如两手合用可加添击力。

按在腰攻:按是用两手推出之式!收回进击的气力!全以腰部为主力。

採在十指:采是用手抓实!所以十指之力!用力嵌牢。

挒在两肱:挒式是取对方的全臂!用我一手抓住对方之肘!一手抓住其腕!用力向下捋带之手法。两肱即两臂。

肘在屈使:肘是运用肘力发击对方!非论进击与反击!在用时要屈回小臂!以肘尖顶撞或横击。

靠在肩胸:靠法是要用肩头靠击对方的胸部!或者用膀来靠击对方的腰肋部。

进在云手:云手的手法!在太极拳里占一个进字!就是要向对方进入手法!云手是其一。

退在转肱:在太极拳里!倒转肱走法占一个退字!就是在闪避对方来势和不及还手时操纵!是退的设施之一。

顾在三前:顾是照看和防护的兴趣!就是和对方接手时先要把自身的现时、手前、脚前三方面照看好!免得被对方击中。

盼在七星:盼是注意拜谒!也可说是警觉的兴趣。七星是指身体上的七个部门所在!就是肩、肘、膝、胯、手、足,这七个部位!在与对方接手时!非论在静中或动中!都常常刻刻地防备照看到。

定在有隙:定是找到对方的空子。在和对方交手时不可冒进取得进手的机缘!就立刻不停的发手!抵达先下手为强的目的。你知道天龙八部门派所有技能。

中在得横:中是击中。要想把对方击中!必需取得对方的横。横就是在和对方交手时!我转身找对方的正面!对方的正面在我面前叫做横!对这对方的横!立刻建议进击。

滞在双重:双重是两方的重心相遇!就是力与力争了!这样不能闪转腾挪的伶俐变化!故要制止双重。

通在单轻:单轻就是拈轻怕重的兴趣!也就是进用单重才可能使对方耗损抗拒的能力。

虚在当收:虚是在和对方交手时!在不得手或得不到机缘进击的时辰!应该取防收之势。

实在必冲:实是在和对方交手时!已经得手啦!可能乘虚而入!在这时即立刻冲击!这叫得实。

九、高探马高探马为二十四式第十二式。(1)右脚跟进半步,身体重心逐渐后移至右腿上;右手变掌,两手心翻转向上,两肘微屈;同时身体微向右转,左脚跟逐步离地;眼看左前方。(2)上体微向左转,面向前方;右掌经右耳旁向前推出,手心向前,手指与眼同高;左手收至左侧腰前,手心向上;同时左脚微向前移,脚尖点地,成左虚步;眼看右手。要点:上体天然清廉,双肩要下沉,右肘微下垂。跟步移换重心时,身体不要有升沉。

十、左右蹬脚

①重心后移,左脚尖内扣,上体右转,左臂外旋,左掌翻转落于体前,掌心向上,腕高与肩平,右掌向左划弧后收至左肘内侧,掌心向下;目视左掌。(图11 3)


②重心前移,上体左转;右掌从左前臂上方穿出,向上、 向右划弧展开,左掌向下、向左划弧至腰侧,头随上体转动。
(图11 4、11 5)


③上体右转,右脚收至左脚内侧;右掌向下、向左、向上划弧,左掌向左、向上、向右划弧至胸前两腕交叠,两掌交织合抱,右掌在外,掌心均向内;目视右前方。(图11 6)


④左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,右脚向右前方(约30度)慢慢蹬出,脚尖上勾,脚跟高过腰部,两掌分别向右前方和左方划弧分隔隔离阔别,掌心向外,腕与肩平,两臂蔓延,肘微屈,右臂与右腿高低绝对;目视右掌c
(图1 1 7附图11 7图ll 8附图1 1 8)

⑤右腿屈收,右脚向右前方落下,脚跟着地;右前臂外旋,右掌心转向上,稍向内收,左掌着落,经腰间向前、、向上划弧伸至右肘内侧,掌心向下;目视右掌。(图11 9、1 20、1 2 1)


⑥重心前移,右脚落实,上体右转,左掌从右前臂上方穿出向上、向左划弧展开,右掌向下、向右划弧至腰侧,头随上体转动。(图1 22、123)


⑦上体左转,我不知道天龙八部少林技能。左脚收至右脚内侧;左掌向下、向右、向上划弧,右掌向右、向上、向左划弧至胸前两腕交叠,两掌交织合抱,左掌在外,掌心均向内;目视左前方。(图1 24)


⑧右腿微屈站稳,左腿屈膝提起,左脚向左前方(约30度)慢慢蹬出,脚尖上勾,脚跟高过腰部,两掌分别向左前方和右方划弧分隔隔离阔别,掌心向外,腕高与肩平,两臂蔓延,肘微屈,左臂与左脚高低绝对;目视左掌。(图1 25、1 26)


(1)要点
①上体中正,松肩垂肘,含胸拔背,松腰坐胯。
②支持腿微屈,以连结身体重心安静,上体不可前俯后仰,附图。两手分隔隔离阔别后,腕部与肩齐平,蹬腿与同侧臂要高低、绝对,蹬脚时,脚尖回勾,力达脚跟。
③蹬脚与分掌侧举协调划一,蹬脚时要意念到手,落脚时要呼气下沉,起腿时松身沉气,以助安静。
(2)教学口令
第一行动后坐摆掌第二行动转体分掌
第三行动收脚合掌第四行动蹬脚分掌
第五行动落步摆掌第六行动转体分掌
第七行动收脚合掌第八行动蹬脚分掌
(3)攻防含义.
练习者可联想:第一,对方先用左手向我胸部击来,我以右手由左粘其臂向右后捋带;对方用右手向我胸部击来,则我又以左手臂由左向右阻拦其臂,随即用右手横掌砍其颈部。第二,对方用右脚踢我腹部,我则以左转身并以右臂由上向下、向左挂开其腿,随之以右掌击其面或胸部,并起脚蹬对方腹部或肋部。
(4)意气配合
此势行动完成4吸4呼4次转换。第一行动吸气,第二行动呼气;第三行动吸气,第四行动呼气;第五行动吸气,第六行动呼气;第七行动吸气,第八行动呼气。
(5)易犯差错、孕育发生道理\订正设施
①两手划弧不是生硬就是松塌。孕育发生道理:对手的存心不清,太极拳的手法忌僵忌滞,央求条件刚柔相济。订正设施:动势时要以手领肘以肘领肩,手臂要伶俐、圆转,肩要松沉。为了防止手腕的松塌,就应注意‘‘坐腕",若是腕部缓和有力,手就一定没有棚劲,于是划弧时两手要用腕肘贯劲。肘也要划弧,这使棚劲不丢,做到不生硬、不松塌。
⑦蹬脚时腰部歪曲,酿成上体倾斜、俯仰。孕育发生道理:对腰是高低肢转动的关键认识不够。订正设施:拳论说“腰为掌握”,要做到肩与胯合,这样就不会腰部歪曲,上体也不会倾斜。
③蹬脚时两手向左右分隔隔离阔别,过高或过低。孕育发生道理:对用法不够了解。订正设施:两手撑开平举,腕与肩平,右手的肘、肩关节应与右蹬脚的膝、胯关节绝对。
④蹬脚方向不准确。孕育发生道理:支持腿脚尖里扣得过多或过少.订正设施:蹬脚的方向应为西偏南30度(以左蹬脚为例)。
⑤两手合抱交织时与胸过贴近。孕育发生道理:对太极拳手法央求条件不够理解。订正设施:要坐腕舒掌,两臂丰满。

该文章转自[中国太极拳网]
原文地址:

十一、双峰贯耳双峰贯耳为太极二十四式第十四式。

(1)右腿收回,屈膝平举,左手由后向上、向前着落至体前,两手心均翻转向上,两手同时向下划弧分落于右膝两侧;眼看前方。

(2)右脚向右前方落下,身体重心逐步前移,成右弓步,面向右前方;同时两手着落,慢慢变拳,分别从两侧向上、向前划弧至面部前方,成钳形状,两拳绝对,对于7图ll。高与耳齐,拳眼都斜向下(两拳中央间隔约10-20厘米);眼看右拳。

要点:完成式时,头颈清廉,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均连结弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向间隔同“揽雀尾”式。

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1、杨澄甫:

如乙用双拳自前打,甲随即含胸起双拳,由左右外力绕经上方转里对乙两耳处,右足在前,左足在后。

2、杨振铭:

设仇人以右脚在前,自我右侧用双拳向头部击来,我行将右脚向右侧悬转落在仇人右脚内侧,弓腿坐实,将左脚尖向右稍转,身亦转至右隅角,急将两手由下往上粘住仇人两肘外侧,同时向后坐腿含胸,两手向下暗施沉劲,由敌腕内侧由下转上两肘掤住仇人两肘内侧,马上两手握拳身仇人双耳用虎口绝对击去,同时向前弓腿,身亦向前探出,而我之右肘已经掤住仇人之右肘内侧。设仇人向后坐腿,沉肩坠右肘向我之右侧推我左肘,我顺势用右手握仇人右腕向右牵住,随用左拳向仇人右胁下击去,此变化也。

3、杨振基:

凭据《太极拳体用全书》所述,此式用法是:对方从右侧用双手打来,我转身以两手背叠住对方两腕,施沉劲,用两肘掤住对方两肘内侧,握拳用虎口向对方双耳或太阳穴打去。此式劲点在两食指二、三节卷屈处。

4、杨振铎:

设对方用双捶由右侧向我头部击来,我即向右转身,带动右脚转向右侧,面向对方,速用两拳背由上向下将对方两腕分隔隔离阔别压住。随握两拳由下往上向对方双耳处以两虎口绝对击去,这时两腿随腰,同时弓出右腿成弓步,看着(图1。并以两臂掤住对方两肘内侧,使其不得进。

5、牛春明:

对方用双手下压,我即顺势往下分隔隔离阔别,绕圆向上用双拳猛击对方的耳门或太阳穴。

6、陈微明:

设吾双手前按时,敌以两手下压,则顺势由下分隔隔离阔别,上击其耳门。

7、郑曼青教学黄性贤:

当对方双手同时按我一手臂,我身体向后偏斜至不能后化时,可将另一手由下往上,穿过对方两手之间,随腰腿后化势,两手分隔隔离阔别对方双手,用双拳击其左右太阳穴。

8、董英杰教学董虎岭:

设对方由右前方用双手缶我推来,我速向右转身,双手由前放下,手心向上,将对方双手挂开,用沉劲,随右脚上步。趁对方推空之际,我上右脚,双手握拳,向外绕上,打对方两耳。

十二、左右下势独立

左下势独立为太极二十四式第十六式。
(1)左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上、向右划弧着落,落于右肩前,掌心斜向后;眼看右手。
(2)右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由里向左侧(偏后)伸出,成左仆步;左掌着落(掌心向外)向左下顺左腿内侧向前穿出;眼看左手。要点:1。右腿全蹲时,上体不可过于前倾。左腿蜷缩,左脚尖须向里扣,两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。
(3)身体重心前移,左脚跟为轴,脚尖尽量向外撇,左脚前弓,右腿后蹬,右脚尖里扣,上体微向左转并向前起身;同时左臂继续向前伸出(立掌),掌心向右,右勾手着落,对于8)。勾尖向后;眼看左手。
(4)右腿慢慢提起平屈,成左独立势;同时右手变掌,并由后下方顺右腿外侧向前弧行摆出,屈臂立于右腿上方,肘与膝绝对,手心向左;左手立于左胯旁,手心向下,指尖向前;眼看右手。要点:上体要清廉,独立的腿要微屈,由腿提起时脚尖天然下垂。

十三、左右穿越左右穿越为二十四式第十八式。(1)身体微向左转,左脚向前落地,脚尖外撇,右脚跟离地,两腿屈膝成半坐盘式;同时两手在左胸前成抱球状(左上右下);然后右脚收到左脚的内侧,脚尖点地;眼看左前臂。(2)身体右转,右脚向右前方迈出,屈膝弓腿,成右弓步;同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前,手心斜向上;左手先向左下再经体前向前推出,高与鼻尖平,手心向前;眼看左手。(3)身体重心略向后移,右脚尖稍向外撇,随即身体重心再移至右腿,左脚跟进,停于右脚内侧,脚尖点地;同时两手在右胸前成抱球状(右上左下);眼看左前臂。要点:完成状貌面向斜前方(如面向南起势,左右穿越方向分别为原本偏北和正偏南,均约30度)。手推出后,上体不可前俯。手向上举时,防止引肩上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰高低协调划一。做弓步时,两脚跟的间隔同搂膝拗步式,连结在30厘米左右。

十四、海底针

简介

海底针,为第十九式。右脚向前跟进半步,身体重心移至右腿,左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步;同时身体稍,右手着落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁,再随身体左转,由右耳旁斜向前下方插出,掌心向左,指尖斜向下;与此同时,左手向前、向下划弧落于左胯旁,手心向下,指尖向前;眼看前下方。2要点身体要先向右转,再向左转。完成状貌,面向正西。上体不可太前倾。制止垂头和臀部外凸。左腿要微屈。十五、闪通臂 闪通臂为二十四式第二十式。上体稍向右转,左脚向前迈出,屈膝弓腿成左弓步;同时右手由体前上提,屈臂上举,停于右额前上方,掌心翻转斜向上,天龙八部门派技能。拇指朝下;左手上起经胸前向前推出,高与鼻尖平,手心向前;眼看左手。要点:完成状貌上体天然清廉,松腰、松胯;左臂不要完全蜷缩,背部肌肉要蔓延开。推掌、举掌和弓腿行动要协调划一。弓步时,两脚跟横向间隔同“揽雀尾”式(不高出10厘米)。

二十一、闪通臂

①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

扇通背实战用法(口诀:扇通背上托架功)
1、杨澄甫:
甲如海底针式,乙打来,甲由下往上用右手托乙右手腕,甲左手由下向前直推去手心向外,掌指向上,推乙身,右身正面,左足同时前进弓步,右足为后直线。
2、杨振铭:
由海底针式,设仇人以右脚在前,用右手击我面部,我急用右手粘住仇人右腕,翻掌握住随用提劲向上,以牵动仇人,我之重心寄于右腿,如仇人向后缷身坐于左腿,我左脚急上前一步,弓腿坐实,同时抬起左掌向仇人右腋击去。
如仇人用左拳击我胸部,我急用左手在敌左腕下向上转至仇人左肘外侧,向左挒开,同时右手撒开。右腿稍坐,提起左脚在仇人之右足外侧向右用横劲扫去,不过手足高低应有合一之行动,方能使仇人失落重心,此变法也。
3、杨振基:
凭据《太极拳体用全书》所述,此式用法有以下形式:
(1)对方用右手击来,我以右手接住对方右腕,往上提起,用左手往对方肋部冲去。右手往后拉,左手往上托,酿成一个劲。
(2)我两手的间隔是对方一个手臂的间隔。
(3)此式是杨式太极拳的一个典型的发劲拳式。它的特征是劲由脊发,劲发时,下盘稳固,劲从脚到腿到腰磅至两痛,此时背带两臂展开,由背把劲送到两手,打击到对方的身上。
4、杨振铎:
设对方以右手由下向我击来,我即以顺势将右臂向外翻转,变掌心向外,握其右腕,将彼之右臂由下往上向前提起,提至我右额角旁。同时将我之左手提至胸前,以手掌用直劲向对方肋部击去。
5、牛春明:天龙八部星宿技能介绍。
若对方以右手击来,急提右手,掤住来势,同时翻掌向外转移来势之方向,缷其之力,再以左掌随左步上前以迅雷不及掩耳之势向其胸肋部冲击,并可闪通其背。
6、李雅轩教学陈龙骧、李敏弟:
接前势用法,对方被采,重心必失,为连结重心必抽手向后,我即顺势向上抛其右臂,右手上架护住头部,左掌侧反击其胸部。十六、转身搬拦捶 转身搬拦捶为二十四式第二十一式。(1)上体后坐,身体重心移至右腿上,左脚尖里扣,身体向后转,然后身体重心再移至左腿上;与此同时,右手随着转体和右、向下(变拳)经腹前划弧至左肋旁,拳心向下;左掌上举于头前,掌心斜向上;眼看前方。(2)向右转体,右拳经胸前向前翻转撇出,拳心向上;左手落于胯旁,掌心向下,指尖向前;同时右脚收回后(不要停滞或脚尖点地)即向前迈出,脚尖外撇;眼看右拳。(3)身体重心移至右腿上,左脚向前迈一步;左手上起经左侧向前上划弧拦出,掌心向前下方;同时右拳向右划弧收到右腰旁,拳心向上;眼看左手。(4)左腿前弓成左弓步,同时右拳向前打出,拳眼向上,高与胸平,左手附于右前臂里侧;眼看右拳。要点:右拳不要握得太紧。右拳回收时,前臂要慢慢内旋划弧,然后再外旋停于右腰旁,拳心向上。向前打拳时,右肩随拳略向前引伸,沉肩垂肘,右臂要微屈。你知道天龙八部门派技能大全。弓步时,两脚横向间隔同“揽雀尾”式。 十七、如封似闭如封似闭为二十四式第二十二式。(1)左手由右腕下向前伸出,右拳变掌,两手手心逐渐翻转向上并慢慢分隔隔离阔别回收;同时身体后坐,左脚尖翘起,身体重心移至右腿;眼看前方。(2)两手在胸前翻掌,向下经腹前再向上、向前推出,腕部与肩平,手心向前;同时左腿前弓成左弓步;眼看前方。要点:身体后坐时,制止后仰臀部不可凸出。两臂随身体回收时,肩、肘部略向处抓紧,不要直着抽回。两手推出宽度不要高出两肩。如成一斜交十字封条形。使敌手不得进。犹如盗来即闭户。此谓之如封之意也。同时含胸坐胯。随即分隔隔离阔别。变为两手心向敌肘腕按住。使不得走化。又不得分隔隔离阔别。此谓之似闭。似闭其门不得开也。

十八、十字手

十字手为二十四式第二十三式。

招式认识(1)屈膝后坐,身体重心移向左腿,左脚尖里扣,向右转体;右手随着转体行动向右平摆划弧,与左手成两臂侧平举,掌心向前,肘部微屈;同时右脚尖随着转体稍向外撇,成右侧弓步;眼看右手。(2)身体重心慢慢移至左腿,右脚尖里扣,随即向左收回,两脚间隔与肩同宽,两腿逐渐蹬直,成开立步;同时两手向下经腹前向上划弧交织合抱于胸前,两臂撑圆,腕高与肩平,右手在外,成十字手,手心均向后;眼看前方。要点:两手分隔隔离阔别和合抱时,上体不要前俯。站起后,身体天然清廉,头要微向上顶,下颏稍向后收。两臂环抱时须圆满惬意,沉肩垂肘。十字手的作用:
样式上:是防护。可能防护对手的 劈,冲 等招式的攻击。
认识上:是发按,和掤劲。至于用法...(粘手、空点、发劲)
这里是老老师的诠释:
“由前式。设有仇人。由右侧自上打下。我急将右臂。自右向上大展分隔隔离阔别。身亦同时向右转。左脚与右脚合。两手由上分隔隔离阔别。复从下相合。结成一十字形。全身坐在左脚。右脚即提起。向左收回半步。两脚直踏。如起式。此一闭一合劲也。际我用开劲分敌之手时。正恐敌先乘虚由我胸部袭击。故我即结两手成一合劲。其时手心朝里。你知道附图。将敌之臂棚住。如敌变双手来按。我即用双手将敌手由内往左右分隔隔离阔别。手心朝上。或向下均可。惟结成十字手时。同时腰膝稍松。往下一沉。则敌所向之力。即自流失不整矣。”十九、收势收势为二十四式第二十四式。两手向外翻掌,手心向下,两臂慢慢着落,停于身体两侧;眼看前方。要点:两手左右分隔隔离阔别着落时,要注意全身抓紧,同时气也缓缓下沉(呼气略加长)。呼吸稳固后,把左脚收到右脚旁,再走动休息。有的人练太极拳起势的时辰还很当真,准备时间斗劲满盈,但对收势因陋就简,这是不对的。

做好收势有几方面作用:

一是安静,一般收势前后系列行动都是沉气,使气味逐渐稳固。使得长时间练拳的活动感逐渐光复常态。

二是照应,收势与起势相照应,使整个拳术套路有一个完整性,对身体各部门的磨炼平衡。

三是让意念逐渐从行动指导中回复过去。练拳有卓殊的意念活动,这是一种元气的“兴奋”形态,练拳完结,让这种意念活动逐渐平和上去。

四是使呼吸温和。练拳时,连系拳式的呼吸会比平常有所不同,频次、深度都有变化,经由过程收势做恶化换。

做好收势应注意:第一、收势行动要慢,要稳,把行动做到位,不要匆忙完结。

第二、意念上不要一下从拳套中逃进去,要和行动相划一,把气归于丹田。

第三、行动完成不要马上走动,再肃立几秒钟以至更长,让身体站舒服了。

第四、太极拳套路行动完结后,再做一些整饬行动,如拍打全身、信步走动等。

收势是太极拳乐曲的末了一个音符,要让整首曲子协调圆满,就要收好末了一下。

二十、提手上势

左脚尖里扣45度结壮,坐实左腿,身体逐步左转;右脚提起,看着天龙八部手游武当技能。落于左脚前一步,以脚跟着地,脚尖天然微翘,右膝微弓,成右虚步。在转体时,右吊手仍变掌,与左掌分别自左右坠肘,并随着向前合拢,右掌在前,高与眉齐,掌心朝左;左掌在后,高与胸齐,掌心朝右,正对右肘关节。眼神经由过程右掌向前平视。成提手式。(图1、2)

图1图2
所谓“提手上势”之“提手”,是一种“着法”,“手”即“法”之义。如“揽雀尾”一式,可分为“掤手、捋手、挤手、按手”等,所以,提手即为提法,是太极拳“掤捋挤按,采挒肘靠,抹钩拂拨,开合提担”等九十六法中之重要“着法”之一。其用法犹如两手合抱地向上提起,状如提物,故名。
“提手上势”的定式外形状貌与“手挥琵琶”近似,天龙八部武当技能详解。而左右方向相同。但就技击劲别实质形式而言,则差异甚大。提手上势用的要紧劲别是合劲、提劲和搓劲。而“手挥琵琶”势用的要紧劲别是缠绕劲、穿化劲,以及采挒、剪托之劲。劲别的不同,就决意了其技法的不同及中途行动的不同。有的拳家未作深究,不明所以,把“提手上势”仅看作“虚回含化”而否认它的“提搓合劲”。更有把“提手上势”视作“右手挥琵琶”或“右手挥琵琶的组合”。这是不应有的差错。两者之所以冠以不同的称号,是由于两势从行动形式到技击劲别形式都有较大的区别,否则按一名可矣。但从其相似的定式来看,两者都类同于松溪征南派之《内家八桩》之“龙桩”,两手侧掌,一长一短,一前一后,一伸一屈,置于身侧左或右的同一侧,前后遥遥绝对,互相照应。两眼透过长手的食指极目谛视,眼与长手的食指尖等高。此式即为现代拳术中最常用的以静御动的“屠杀势”,一名“长短手”。在守护上含有“静观待变,以静乘机”和“长以卫短,短以救长”,以进为退,以退为进的意义。这里的静是一种天然的动态或静象,而不是一种“死静”和“死寂”。即“静中震动动犹静”。央求条件神志清逸,头脑沉寂,善待机势。静中要寓预动之势,守中须寓攻击之意。劲营体内,力奋骸外。前手主守,主庇护;背工主攻,主突击。换言之,短手随时可能乘隙而进击。《沈子拳法》方略篇“急著前去,补手相承;隐着窜伏,出奇制胜”句,可形象地描绘其作用和意义。若是要说“提手上势”与“手挥琵琶”有什么配合点的话,恐怕就是这一点。事实上天龙八部少林技能介绍。手挥琵琶
“手挥琵琶”势,望文生义,拳势系模仿取名,侧身虚步,两膊相系,前背工整齐成合抱之势,如怀抱琵琶,背工指斜向上,置前手肘凹处,护中节,恰似挥拨琴弦,故名。
《全体大用诀》(见沈寿点校之《太极拳谱》207页)中说:“手挥琵琶穿化精”。沈子《太极拳体用全诀》说“手挥琵琶主采挒,穿绕沾化借他力”。都明确的表明,“手挥琵琶”势采用要紧劲别是“缠绕劲、穿化劲,以及采挒、剪托之劲”。再从拳势采用的不大不小、前虚后实的虚步之步型来看,来势是蓄势待变,以守为主,守中有攻的拳势。《全体大用诀》又说:“回身提手把着封”,沈子《太极拳体用全诀》也说:“提手上势合着封,敌若抽身进身挤。”表明了“提手上势”是以“封”为主,也是蓄势待发,以守为主,守中有攻的拳势。这是它们的配合之处。加上二式具有相似的身法和步型步法,都属于内家八桩中的“龙桩”,稍加变化,即可互变。但互变并不表明可能同等和混同。这是由于二势之劲别及实质形式有甚大差异。上文“提手上势”中已有表明。可见二势具无为难同一之特征。


7附图11
听听天龙八部星宿技能介绍
看看(图1
天龙八部打技能

作者:海之梦 来源:sunnyjessica
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